bialko

Witam. Chciałbym się was poradzić jak używać danych suplementów. Posiadam: Gainer - Nutrabolics Mass Fusion Białko - QNT Delicious Whey Protein Complex Aminokwasy - Amino5500 Olimp Lat 17 wzrost 172 waga 72 Pozdrawiam

czy wiecie jakie ig maja weglowodany w bobie??znalazlem gdzies jego wartosci odzywcze i wyszlo bialko 28,ww14,t 0,cos takiego doladnie nie pamietam.chyba watro by go wlaczyc do diety nie??

Czy to białko jest rzeczywiscie bez witamin i minerałów? Z tego co widzę na etykiecie to ma tylko glutamine bcaa i sód wapń coś tam. Olimp SP 80 miał dużo różnych witamin wypisanych. Czy to znaczy że w Prostar nie ma witamin czy tez nie są wypisane w składzie? dzięki

Witam, byłem na masie, ale mam już dosyć. Chcę być sprawny i wytrzymały z dobrą rzeźbą. Węgle ok. 3g/kg, białko ok. 2g/kg, tłuszcze 0,7g (około bo dodaję olej do kurczaka na oko). Oceńcie dietę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8cecd9aa330c47e7ad98c9566e588954.jpg

cześć, mam 18 lat, mój staż wynosi około 9 miesięcy. Jestem na redukcji, obecnie udało mi się w 5 miesięcy zjechać z 93kg do 79. Teraz waga leci słabo, chciałbym aby ktoś doradził jaki wybrać pierwszy spalacz który byłby w miarę skuteczny + do tego coś, co by nie zjadało mięśni/ew. białko?

Witam. Mam 2 pytania: 1. Czy bieganie na czczo (ok 30 minut) w dni nietreningowe to dobre rozwiązanie (mam małą oponkę i chciałbym ją spalić). 2. Jakich antykatabolików użyć przed bieganiem?? BCAA, białko wpi czy może coś innego?? Dzieki za odpowiedzi

witam. kupilem sobie ostrowie i magnum. z tego co wyczytalem to bialko trzeba pic rano pol h przed posilkiem , poltora h po treningu i na noc. magnum poltor godz przed treningiem i a druga pol po treningu i gdzie teraz wcisnac jeszcze dwie porcje magnum ???

Witam kupiłem dziś białko Olimp Whey Protein Complex 100%. Pisze że brać 35g - 96jednostek miarki Olimp (której nie mam) lub 5,5 płaskich łyżek stołowych. Proszę o jakieś foto bym widział ile tego wziąść. Z góry dzięki - za odpowiedź nagradzam SOG-ami.

witam jestem obecnie na cyklu z CP+TCM i zastanawiam sie co wziac po tym. Poprzednie cylke milem 3 razy z mono w tym jeden z buforowanej bralem tez bialko serwatkowe do uzupelnienia dietyi L-Arginine L-Ornithine noi teraz CP i TCM. Moj staz to 34 miesiace dieta jest.

Witam niedługo mam zamiar zacząć kolejny cykl po CP i Mono. Mam już: - BSN NoXplode 820g - 3 kg carbo - nie wiem czy lepiej kupić karbo oddzielnie i białko oddzielnie czy gainera. - dietka jest. Dokupić coś do NOX? jedna pucha starczy? Pozdrawiam.

Witam mam prośbę , czy ułożylibyście mi dietę , teraz idę na siłownie 3razy w tyg. Wspólczynnik BMR 2083.37 Aby utrzymac wage Kalorie 3229.22 Weglowodany 55% 1776.07kcal = 444.02gram Bialko 15%% 484.38kcal = 121.1gram Tluszcz 30% 968.77kcal = 107.64gram Wzrost: 176 Waga: 90 Wiek : 15

Rozkład Makro : Białko : 30% Węgle : 60% Tłuszcze : 10 % Typ budowy : Ektomorfik Zapotrzebowanie : 3700-3800 kcal Waga: 71kg Wzrost : 173 Wiek : 17 Cel : Masa mięśniowa przy jak najmniejszej ilości BF /SFD/2016/11/1/c12d3939776a4c0c8d436100ad13a008.jpg

Witam Cel: Masa Możliwości finansowe : Student Współczynnik BMR 1983.88 Kalorie 3422.19 Węglowodany 470.55gram Białko 128.33gram Tluszcz 114.07gram /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/655072c1539f46969819b4cbdc58a723.png Zmieniony przez - marcin11102 w dniu 2013-02-27 16:44:40

Zakupiłem ostatnio taki mały zestawik i mam pytanie jak najlepiej by było to wszystko brac i w jakich ilosciach Białko l-glutamina kreatyna Aha i czy biorac kreatyne zawsze musze ją łączyć z glukoza lub dekstroza czy tylko po treningu ?

witam mam pytanko co byscie mi polecili jako bialko na noc i po treningu wiem tylko ze po treningu izolat serwatki 2 pytanko dotyczace stacku przedtreningowego bralem juz kiedys shock therapy jestem teraz w okresie redukcji trening p&p dieta tez oczywiscie jest

Witam Chcialem sie zapytac czy moge zaczac brac storma po cyklu z kreatyny treca 600g czy musze odczekac te 4 tygodnie. Cwicze 4 miesiace, dieta jest, biore bialko olimpa po treningu, trening 4 razy w tygodniu. Dzieki!

Chciałbym abyście ułożyli mi dietę na białko nie wymagająca chce po prostu mieć motywację na dalsze ćwiczenia w postaci "podziwiania" efektów ćwiczeń a mianowicie "kaloryfera" . Dieta nie jakaś super wymagająca . Z góry dziękuję Maciek

JESTEM W 4 DNIU BRANIA TEJ METKI. CHCIAŁBYM DORZUCIĆ JAKĄŚ ODRZYWKĘ NIE WIEM SAM CZY MA BYĆ TO JAKIŚ GAINER BIAŁKO CZYCO KOLWIEK INNEGO. CHCIAŁBYM ZWIĘKSZYĆ OSIĄGI I NIE WIEM JAKI ŚRODEK DORZUCIĆ. PROSZĘ POMUSZCIE

Siemka . Jestem ekto .ćwicze 6 miesięcy . mam 17 lat 180 cm wzrostu i 62 kg wagi . Dieta jest ; ) . Chce wiąć cos na mase ale , ale tez zeby mi poszło w mase mięśniową . Zastanawiam sie nad cyklem kreatyny . + do tego białko czy gainer ???????? prosze o pomoc .pozdrawiam .

Witam, chce zacząć trening na siłowni. Na razie jest słabo, wczesniej ćwiczyłem 2 miechy i brałem jakies białko,bca i krete. Pytanie do Was czy pomoglibyście mi ułożyć jakis dobry plan na początek? Moim celem jest przerobienie tłuszczu i zbudowanie masy.